台灣痞客?

提供讀者「活到天年」的養生祕訣！
黃帝內經＋仙學養生＋丹道中醫＋武術養生＝活到天年
自己是最好的醫生，不針不藥、健康報到！

．不孕不育求子難，都是「腎虛」惹的禍？
．喝薏仁紅豆湯可以預防流感？
．拍打兩腋，能預防心臟病？
．冬天不怕冷，有何強身絕招？
．想要孩子學習佳、成績好，快喝「三紅湯」？
．搥胸頓足可以降血壓？
．為什麼「頭」痛醫「腳」？
．銀髮族突然戒煙反而易折壽？

用簡單的方法養生
治複雜的大病小病

武國忠是目前國內罕見融「仙學養生」、「丹道養生」與「武術養生」三大中國傳統養生學主流精髓於一爐的中醫專家。

武醫師汲取老祖宗的智慧，穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛、食療祕方、治病良藥、養生食物，從養生絕學、中醫精髓中，找到防病祛病的妙方。

隨書附贈精采DVD內容精華─武國忠醫師訪談實錄
不生病的長壽祕訣
．認識神奇的養生站樁
─武國忠醫師親自教導養生站樁的祕訣
．啟動人體的自癒力
─簡單穴位按摩法親身示範，治好偏頭痛、感冒

作者簡介

武國忠

．著名中醫師
．中醫養生大家
．北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任

武國忠，字至初，1968年9月生於北京。武國忠醫師多年臨床，善治疑難雜症，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

◎幼年即習練意拳，並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子，專研意拳的養生。
◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生，學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉製法，並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
◎又在北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸，並專研傳統道家仙學養生之道。

主要著作：
《活到天年1? 中醫養生長壽祕訣》
．榮獲2009「行政院衛生署國民健康局」評選健康優良好書
．榮登誠品、金石堂、博客來等暢銷書排行榜
《活到天年2? 黃帝內經使用手冊》
《活到天年3? 人體通補養生手冊》
《人體自有大藥》
《四大名醫孔伯華醫案解析》
《武國忠傷寒論臨床帶教》

推薦者簡介

何一成

現職：
書田診所家醫科主任、榮新診所副院長

經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格

代表著作：
《生病了，就要這樣吃！》
《8週改善糖尿病食療事典》
《8週降低高血壓食療事典》
《8週降低膽固醇食療事典》
《高血壓就要這樣吃》
《糖尿病就要這樣吃》
《完美抗老特效食譜》
《酸鹼平衡特效食譜》

曲黎敏老師

．北京中醫藥大學副教授碩士研究生導師
．北京天人醫易中醫藥研究院院長
．《名家論壇》專家
．清華大學特邀顧問

曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

主要著作：
《黃帝內經養生智慧》
《黃帝內經2：從頭到腳說健康》
《黃帝內經3：曲黎敏談養生》
《漢字故事養生智慧》
《把健康徹底說清楚》

曲黎敏老師國學素養深厚，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

柯富揚? 醫師

中國醫藥大學中國醫學所碩士
中國中醫研究院中西醫結合醫學博士
中華民國中醫師公會全國聯合會監事
彰化縣中醫師公會理事
彰化縣台南縣南投縣中醫會刊總編輯
東方中醫診所總院長

吳世楠? 老師

曾在15萬員工的世界級科技公司服務十多年，有感於太多人因疏忽健康的重要性，以致於在青壯年期便發生健康上的大問題，進而影響家庭的幸福，轉而追求不生病的方法，推廣自我保健方式，協助大眾健康長壽。

．健康促進股份有限公司總經理
．台北市文山、松山、新北市新店區崇光社區大學講師
．中國一級健康管理師、公共營養師
．防癌長鏈124志工服務團召集人
．台北市衛生局職場健康管理師
．中華民國脊椎矯正學會前秘書長

◎ 冬天不怕冷的強身絕招？

「陽強不能密，陰氣乃絕，陰平陽祕，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。」
—《黃帝內經?素問?生氣通天論篇》

現代有80?人是「陽虛」狀態？
為什麼會說：「現代有80?人是陽虛狀態？」此觀點一出，在網路和同道的交流當中，有許多雜音，強烈要求我釋疑。在此，稍費筆墨和大家交流一番。

陰陽絕對失衡
不管從傳統醫學，或現代醫學的角度而言，我們知道體液占人體比重的70?右，體液是人體存在有形的陰性物質。

從理論而言，如果把體重100公斤者的體液全部抽乾，則此人最終的體重，只剩約30公斤。基於此論述，實際上體內的陰性物質，占據一個絕對失衡的比例，陰陽是不對稱的。

《黃帝內經》所言「陰平陽祕」，許多人不能正確理解，其實「陰平」就是要維持體內陰液的相對平衡，同時要加倍呵護陽氣固衛的能力。

因為「陽」在人體內，相對於「陰」而言，是永遠不足的，所以古人諄諄告誡，一定要保持這種「陰平陽祕」的狀態，這裡的祕，有「固護」之意，就是在告誡人們不要耗散陽氣。

關於「陰平陽祕」，已故中國佛教協會副會長巨贊法師，根據自己多年的修持心得，寫過一篇短文專論。

實踐「陰平陽祕」之法
巨贊法師是峨眉臨濟宗的傳人，當年的峨嵋丹道醫家周潛川代師收徒，與巨贊法師同為臨濟宗的正宗傳人。大陸文革時期，巨贊法師受周潛川冤案的牽連，身受囹圄，在獄中日日修持，可以在冬天只穿一身單衣而不畏寒。

可見「陰平陽祕」之說，不只是一種理論，且是一個修持方法，對增強體質、益壽延年，大有裨益。

巨贊法師專論「陰平陽祕」全文
巨贊法師有一文，經我收藏多年，且按照文中之法親身體驗，證實有「禦暑抗寒」之效。現將原文附下，有興趣的朋友可以參考習練。以慰巨贊老法師，得之於民、還之於民的心願。

調整陰陽，必先發動陽氣
我們身上有一處最不怕冷的地方，就是「眉心上一寸處」。「陽」代表熱，似乎可說它是「陽電」或「陽氣」集中的地方；還有一處最怕冷的地方「肚臍」，可以說它就是「陰電」或「陰氣」集中的地方。陰性靜而陽性動，要調整陰陽，必先發動陽氣，使「陽祕陰平」。

集意念於眉心上一寸
為探討此理論，我意念集中於眉心上一寸，雙目微閉，不管呼吸，也不用舌抵上顎。經過10天左右，感覺有一縷紫光，從眉心在體外直射臍中。

開始臍部不受，把光彈回。這可能是陽中有陰、陰中有陽，同性相斥之故。我仍繼續練。又過幾天，紫光下射，從臍部進入腹內，此時，臍下左右兩旁發生旋轉式內動，先由左至右，再由右至左。